wszystko o

[...] jednak nie do końca przekonuje mnie diagnoza "po co było robić badania, wiadomo, że jak się jest grubym to będą takie wyniki. 120 kg, 6 treningów w tygodniu i 1800 kcal i wszystko się wyleczy" Dlatego chciał bym prosić o potwierdzenie, lub rozwianie wątpliwości odnośnie takiej diagnozy. Wiek 26 lat Płeć: M Waga: 120 kg Wzrost: 178 Wyniki: 1. [...]

Wszystko zależy od wagi, wieku, przebywania na słońcu. Do aktywacji witaminy D3 potrzebny jest magnez o tym warto pamiętać. Ale dawki 2000-5000 wydają się być ok.

Lecę teraz na andro Ale nie zwracam na takie głupoty uwagi . Zreszta sam nie raz ściągnę propa 1cm czasem 1,2 a ostatnio i 1,5 jak się flakon kończył . Jak dla mnie wszystko jest Ok , nawet jak tam brakuje ( o ile brakuje ) to 0,5 cm , to patrząc z perspektywy , ze raczej nikt nie kupuje flakonu na cykl jednego tylko kilka/kilkanaście to na taka [...]

Nowoczesne odmiany karate zawierają sporo technik z innych styli. Różne federacje dopuszczają wybrane techniki z parteru, boksu i styli stójkowych. Sam chodzę do takiego klubu. Wszystko rozbija się o trenera, czy te wszystkie dodatkowe techniki ma faktycznie dopracowane, czy takie podpatrzone.

:-) :-) :-) Ci którzy lecą test 4 Life pewnie wolą o tym nie myśleć co będzie jak odstawią towar gdy będą musieli A wtedy pewnie wszystko j**nie na łeb i wyjdzie cudowna depresja. Z drugiej strony co lepsze? Życie do 70 jak młody bóg i potem parę latek pocierpiec, czy żyć cały czas na niższym poziomie. Na to pytanie każdy musi sobie sam [...]

[...] : obecnie 2700 kcal, czyli redukcyjna Przeciwskazania medyczne : jestem pod stałą opieką endokrynologa i muszę co jakiś czas badać poziomy hormonów, wg ostatnich wyników wszystko w normie, aczkolwiek testosteron w okolicach "niskich stanów średnich" Zażywane suplementy : BCAA, kreatyna, kwasy omega-3, przedtreningowo kofeina, białko w razie [...]

Możesz zjesc wszystko , tylko musisz poznać podstawy odzywiania ;-) Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] tempie. Przyszłam na 45 min przed zamknięciem (zdałaby się tak o pół godziny do godziny dłużej otwarta siłownia). Z rozgrzewką na wioślarzu i rozciaganiem mobilnym ogarnęłam wszystko w 35 min. Aerobów nie było , ale samo tempo z ciężarami było niezłym cardio ;-) Skróciłam treningi trochę - W kolejne tygodnie będę miała mniej czasu na wszystko. [...]

[...] na mini cut bo na masie prawie zawsze npp idzie bo bardzo lubie ten srodek. Pozdro i jak idzie Ci masa na npp? wiadomo, ze to zalezy od diety. ja mam rozpisana tak zeby to wszystko szlo powoli i nie zalewalo mnie zabardzo ale po tych 2-3 tygodniach na npp to czuje ze stoje w miejscu a bije je juz miecha. diete i cykl rozpisywal mi naprawde ktos [...]

Wszystko zalezy od tego, ile się nagrało ;-) Film się udało zgrac, ale to ponad godzine ładowania na yt. No i musze najpierw obejrzeć, czy wogóle są do zaliczenia }:-( Przysiady tez próbowałam - wykańczają mnie te dłuższe przerwy, tak mnie uda bolą ze nie jestem w stanie wytrzymać @@-) Na dodatek nie byłam w stanie siąść dziś do kąta 90, nie wiem [...]

czyli wszystko tak samo jak było, a zakres powtórzen 6-8 ? Czy czym jest ta progresja liniowa? To można powiedzieć najprostsza forma progresji gdzie zmieniasz jakiś parametr treningu regularnie, liniowo w przypadku powtórzeń to np zmniejszanie o 2 powt w dół gdy progres ustaje lub znacznie hamuje. Teraz daj 8 powt na sztywno.

Brałem kiedyś dawno temu wins Genamedu i było z nim wszystko ok, nie odczułem wielkiej różnicy między np. Balkanem, który był chyba o połowę droższy. Obecnie leci Androchem i jest zaj**iście.

[...] kcal. Siła rośnie ale nie ma co za bardzo kozaczyć bo łatwo o kontuzję.Ostatnio miałem problem z lewym barkiem i już się obawiałem, że trzeba będzie zrobić przerwę ale wszystko jest ok. Myślałem, że dzień nóg będzie najgorszym dniem w cyklu treningowym ale jednak pierwsze miejsce zajmuje tylna taśma (ciągi itd.) Dawno nie robiłem przysiadów [...]

[...] tarczyca juz teraz tez (lecialo t3 i t4 na redukcji) w krwi mialem 4 wyniki poza widelkami nie duzo ale jednak na watrobe leci caly czas liv52 i tego narzadu szczerze to nie robilem badan na cholesterol tez nie w piatek sie przejade porobie znowu wszystko i wtedy zobacze co dalej. Naprawde dzieki o taka konkretna odpowiedz mi chodzilo Pzdr

[...] należy spożywać białko zarówno w trakcie budowania masy mięśniowej i siły, jak i podczas odchudzania. Jeśli więc zapytać, na co jest białko, odpowiedź może brzmieć: na wszystko! Wysokie spożycie białka pozwala organizmowi na efektywne kształtowanie sylwetki zgodnie z bodźcem, jaki otrzymuje podczas treningu. Bez odpowiedniej podaży protein [...]

(...) Badania robiłam na wiosne, było ok, ale jak się nie poprawi to zrobię znowu.(...) do tego o czym napisala Tsu dorzucilabym zelazo i ferrytyne (ew. anemia) Tia, buraki dobre na wszystko ;-)

[...] na pasach albo napaść Pójdę dalej : nienasycone kwasy tłuszczowe przyczyniają się do miażdżycy, bo się utleniają w wyniku przewożenia, przechowywania w sklepie i kupujemy olej już na wpół utleniony, który jest skupiskiem wolnych rodników i przyczynkiem stanów zapalnych. O, taka teoria! W temacie tłuszczów jak się chce - można udowodnić wszystko.

[...] raz spotkałam się na tym biegu z takim rozmieszczeniem. Zwykle skupisko przeszkód było podzielone na dwie części, jedna gdzieś w połowie biegu, druga na koniec. Tym razem wszystko na raz. Ogólnie udawała się za pierwszym, ewentualnie za drugim razem. Wiele przeszkód zrobiłam po raz pierwszy w życiu 8-) Niestety z każdą kolejną ręce były coraz [...]

[...] 12-16tyg a jako kick dać metę, następnie przejść na cypio solo, później na enana solo, następnie znowu na propa i dorzucić winko, możesz polecieć suste+deke, lub suste solo, wszystko zależy co chcesz osiągać i czy jest konieczne dla ciebie zejście z bomby czy np źle się czujesz, czy masz jakieś sajdy, czy psycha ci płata figle, przede wszystkim [...]

Jeżeli chodzi o połączenie partii to jest to troszkę, jakby mówić, że najlepszy sposób na chudnięcie to bieganie. Otóż wszystko zależy od każdej osoby indywidualnie. Z punktu widzenia anatomii trening faktycznie nie zachwyca, dużo lepszym połączeniem oczywiście byłaby klatka z tricepsem, plecy z bicepsem, osobny dzień na barki jak to jest teraz [...]